Não desista!

Olá meninas, como vai a dieta de vocês?

Olha, eu bem que tentei hoje fazer aquela dieta das frutas que eu postei anteriormente, mas fracassei.
Aquela dieta é muito rígida e eu cheguei a conclusão de que dietas radicais não levam a nada porque a gente fica com mais fome e tem mais chances de atacar a geladeira.
Pois é, eu não ataquei a geladeira, eu apensa estava morta de fome na hora do almoço e comi mais do que eu como normalmente.
Mas isso não vai mais se repetir!
Eu conseguia fazer essas dietas loucas com 16 anos, agora não consigo mais haha!
Eu estava indo muito bem, estava fazendo uma dieta desde segunda-feira que estava me adiantando muito, por incrível que pareça eu estava emagrecendo 1 kg por dia.

Sim, isso mesmo que vocês leram, eu estava fazendo uma dieta que não era tão radical e emagrecendo 1 kg por dia, lembrando que eu faço ginástica localizada e corrida (mas você também pode caminhar que funciona), o importante é se manter em movimento.

Como a dieta estava dando certo vou voltar a faze-la amanhã mesmo, eu não sei porque eu fui inventar de fazer essa dieta das frutas, acho que me empolguei em emagrecer hahaha!

Aqui vai a dieta:

Café da manhã:

- 2 fatias de pão de forma light com 1 colher (sopa) de requeijão light OU margarina light OU 1 fatia fina de queijo branco light
- 1 copo de leite desnatado com uma colher (sopa) de achocolatado light ou diet

Lanche da manhã:

- 1 pote de iogurte light ou uma fruta

Almoço:

- 1 colher (sopa) de arroz
- uma carne magra (filé de frango grelhado, bife grelhado, peixe grelhado, atum, sardinha, 2 colheres de carne moída. 1 pedaço de carne assada, 2 salsichas)
- salada de folhas à vontade 
- legumes (2 colheres de sopa) - abóbrinha, cenoura, berinjela, vagem, etc 

Lanche da tarde:

- 1 pote de iogurte light ou uma fruta

Antes do treino: 

- 2 bolachas cream cracker

Jantar: 
uma carne magra e salada de folhas

Ceia:

- 1 laranja ou um copo de leite desnatado com adoçante



Gente, é importante tomar 2 litros de água e pode tomar chá verde também, está me ajudando muito!
E não se esqueçam, salada à vontade não quer dizer que você tem a obrigação de comer um balde cheio de salada, porque tudo em excesso faz mal!
Coma até se sentir saciada e não estufada!

Beeeijos gente, bom final de semana!